Facebook

articles

Γιατί η νηστεία κάνει καλό στην υγεία μας;

Η νηστεία έχει πολλά οφέλη , ειδικά αν γίνεται σωστά και με βάση μια ισορροπημένη διατροφή. Έρευνες δείχνουν ότι και οι λίγες μέρες νηστείας ενισχύουν την υγεία και τον οργανισμό μας!

Πιο συγκεκριμένα, βοηθάει στην μείωση της χοληστερίνης, την δυσκοιλιότητα, το πεσμένο ανοσοποιητικό καθώς και την υψηλή πίεση.

Ζωικά λίπη, γαλακτοκομικά, βούτυρο και άλλα προϊόντα ζωικής προέλευσης απαγορεύονται δια ροπάλου στη νηστεία. Έτσι, αρχίζει η κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων φρούτων, λαχανικών και άλλων τροφών που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Λόγω νηστείας λοιπόν, μπαίνουμε στην διαδικασία να τρεφόμαστε πιο υγιεινά καθώς καταναλώνουμε και όσπρια, εσπεριδοειδή πλούσια σε πρωτεΐνες και ξηρούς καρπούς οι οποίοι αντικαθιστούν τις λιπαρές τροφές. Με αυτό τον τρόπο θωρακίζουμε τον οργανισμό μας και έχουμε ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία!

Ο έλεγχος του σωματικού βάρους και η πρόσληψη καλίου από τα φρούτα και τα λαχανικά αλλά και η μείωση της κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών είναι μερικοί ακόμα παράγοντες που μας οδηγούν στο συμπέρασμα ότι δεν πρέπει να υποτιμάμαι την νηστεία και τις ευεργετικές της δράσεις.

Πηγή: womanonly.gr

Οι υπηρεσίες μας